تقدير الاحتياج اليومي من السعرات
تقدير أولي لاحتياج البالغين اليومي من الطاقة.
تبقى المدخلات على جهازك ولا تُحفظ. نحسب استخدام الأداة دون إجاباتك.
كيفية استخدام الأداة
تقدّر معادلة ميفلين سانت جيور الطاقة في الراحة باستخدام الوزن والطول والعمر ومعامل مرتبط بالجنس. تعديل النشاط تقريبي وليس قياساً فعلياً. النتيجة نقطة بداية وليست وصفة لإنقاص الوزن. الأداة للبالغين وليست للحمل أو الرضاعة أو خطط التغذية الطبية.
تم التحقق من المصدر: 15 Oct 2026 · اقرأ المصدر ↗
تقديرات تعليمية وليست خطة طبية أو غذائية شخصية. لم يخضع هذا المحتوى لمراجعة سريرية بعد.
خطوة تالية مع فريقنا
لنجد التدريب المناسب لك.
أخبرنا بالنشاط والمنطقة والأوقات المفضلة. سنساعدك في البحث عن خيارات مناسبة.
هذا استفسار وليس حجزاً مؤكداً. لا تُرفق قياسات الحاسبات برسالتك.