تقدير السعرات أثناء النشاط

تستخدم التقديرات بيانات دليل الأنشطة للبالغين لعام 2024: المكافئ الأيضي × الوزن بالكيلوغرام × الوقت بالساعات. تتضمن النتيجة طاقة الراحة خلال النشاط وليست الطاقة الإضافية فقط. تختلف القيم الفعلية حسب الشدة والمهارة واللياقة والجسم. لا تُستخدم التقديرات لتفويت الوجبات أو التعويض عن الطعام.

تم التحقق من المصدر: 15 Oct 2026 · اقرأ المصدر ↗

تقديرات تعليمية وليست خطة طبية أو غذائية شخصية. لم يخضع هذا المحتوى لمراجعة سريرية بعد.